健康博士博

【EP10】 你是中暑還是熱衰竭？哪個嚴重？

最近天氣炎熱，但又捨不得開冷氣
沒有良好的通風，又沒補充足夠的水分
小心熱中暑找上你!!!
那你知道熱衰竭跟熱中暑的差別嗎?
他們常常被搞錯，快來一起跟著阿寶來學習吧~

【EP09】 養肝護肝的食療保健

肝因為沒有痛覺
時常會忘記要照顧他
除了每天食用保健食品來保養外
早睡早起、吃飯的選擇
都是對肝有幫助的哦~

【EP08】壓力導致內分泌大亂，趕快調回來！

你是否有注意到自己的身體亮紅燈了呢
有沒有覺得身體很緊繃、很想吃垃圾食物
情緒也變得越來越不穩定，很容易生氣
其實這些種種原因都是身體在告訴你 ( 我壓理好大啊~
如何有效的視壓力的根源並解決他呢?

【EP07】 減肥該不該吃澱粉？

在網路上盛行著各式各樣的減肥方法
就像之前流行的減醣飲食
他是藉著控制澱粉的攝取來減重
但許多人會誤會成完全不要吃任何澱粉
該如何正確減重又保持身體健康呢?

【EP06】 胃食道逆流真難受，你應該這麼做

現代人生活壓力大，三餐飲食不規律，
胃食道逆流是現今常見的腸胃疾病
除了這些原因，跟平常的生活習慣也有很大的關係
該怎麼改善才好呢？
快來聽一聽今天的健康博士博吧~

【EP05】一變天就關節疼痛，解決有妙招

每當天氣要變冷之前都要體驗寒風刺骨的感覺
關節發出的疼痛，就像天氣預報一樣準確
你知道這是為什麼嗎？
其實空氣中的濕度與關節疼痛有很大的關係哦~
均衡健康飲食也能幫助你減少關節的疼痛呢~

【EP04】 日走萬步好幸福，真健康

你喜歡走路嗎？🚶
對於走路你可能不知道有這麼多好處！
透過走路，調和身體五臟六腑
吸收日月精華🌲，讓你身體更強壯喔💪！

【EP03】壓力太大小心腸胃鬧脾氣

肚子痛腸胃不舒服是身體最直接的抗議
面對現今各種生活上的壓力
再加上飲食不正常以及暴飲暴食
都很容易造成腸胃的不舒服及狀況
甚至引起腸躁症等疾病。

 
壓力所造成的腸胃問題是非常常見的狀況
不過也是要及早處理
才不會讓腸胃長期處於在這種反覆無常的生活當中
進而影響到身體大方位的健康….

【EP02】狂吃維生素D可能有生命危險喔！要注意！

維生素D功能多多，缺一不可！
這是這幾年來大家對維生素D的印象
看似強大的維生素D，如果使用過量💊
可能會造成巨大的問題，您不可不謹慎！

【EP01】身體老是硬梆梆 小心心血管疾病找上你

有沒有感覺時常全身緊繃不舒服🤒？
天氣一變冷❄️就開始這裡痠那裡痛！
千萬不能大意這樣子的警訊
因為這非常有可能是心血管疾病的前兆
畢竟身體大大小小的血管都是穿梭在肌肉💪與筋絡🦵之間
一旦肌肉筋絡緊繃
心血管🫀就很有可能連帶影響……